We zitten nog midden in de winter, maar de warme zomerdagen gaan ongetwijfeld komen. De zomers in Nederland worden steeds heter en steeds meer mensen ervaren de problemen van het warme weer. Ook in de slaapkamer is het dan niet altijd een pretje meer. De zon die uren op je slaapkamerraam brandt doet je slaapkamer wellicht aanvoelen als een sauna. Het is bijna een sport geworden om je slaapkamer koel te houden. Voor veel mensen is dit een uitdaging en veel mensen zijn dan ook op zoek naar manieren op toch goed te kunnen slapen als het er buiten een hittegolf gaande is.

Hoe zorg je er voor dat je toch goed slaapt als het warm is? Wij vroegen het de specialisten van SleepyOX.nl en zij hebben de volgende tips voor je om bij warm weer toch goed te kunnen slapen.

Tip 1: Maak van je ventilator een airco

Dit doe je door een kommetje met ijsklonten voor je ventilator te plaatsen. Op die manier zal er koele lucht zich verspreiden in jouw slaapkamer en geloof me dat is een aangenaam gevoel. Doe dit wel een half uur voordat je gaat slapen, dan hoef je niet af te wachten. Een ventilator alleen is wel prettig, maar het zorgt niet voor een koele kamer helaas.

Tip 2: Trek een pyjama aan

Het klinkt misschien raar, want dat is het eerste wat we doen als we het warm hebben, onze kleding uittrekken. Slaapexpert Neil Stanley uit Groot-Brittannië raadt ons dit af en geeft ons ook aan waarom dit zo is. “Het katoenen textiel van een pyjama absorbeert het vocht in je lichaam en houd je juist koelen en comfortabeler dan als u naakt slaapt” geeft Neil Stanley aan. Dit is een van de beste manieren en het voelt ook nog eens comfortabel, wil je toch liever een andere stof pyjama aantrekken? Ga dan voor linnen of zijde. Vermijdt synthetische stoffen, die nemen namelijk bijna geen zweet op en dat voelt daardoor zeer oncomfortabel.

Tip 3: Vul een kruik

Dit is iets wat we niet vaak doen in de zomer, je vult namelijk alleen een kruik in de winter. Maar wij gaan een kruik gebruiken met ijskoud water. Vul je kruik met water en leg die in de vriezer, een half uur voordat je gaat slapen stop je de kruik in bed en voilà je hebt een koele bed.

Tip 4: Houd een glas water in de buurt

Het is altijd vervelend om midden in de nacht wakker te worden met een droge mond. Je maakt het voor jezelf nog vervelender als je dan naar de koelkast moet om een fles water te pakken. Zorg daarom altijd voor een glas water naast je bed.

Wil jij bij warm weer toch goed kunnen slapen? Pas dan zeker deze tips toe. Een goede nachtrust betekent immers dat jij uitgerust aan je dag kunt beginnen. Je hebt dan genoeg energie om weer aan het werk te gaan of te sporten als je sportief bent.